疲れた彼氏が元気になる料理15選！優しい言葉をかけると効果倍増

彼氏が仕事で疲れていると彼女としては心配しちゃいますし、なんとか元気づけたいですよね。

そこで今回は手料理を作って元気づけたいと考えているあなたに向けて、彼氏が喜ぶおすすめ料理を紹介していきます！

また料理を出すときに優しい言葉をかけると彼氏の胸をキュンとさせることができて効果倍増なので、当記事では彼氏にかける言葉についても紹介しちゃいます！

同棲していたり週末は彼氏に料理を振る舞っている彼女必見です。

仕事・残業で疲れた彼氏が元気になる料理

愛情込めたハンバーグ

美味しい肉汁と愛情込められたハンバーグを嫌いな男性はいませんから、彼氏が疲れてお腹が空いてるときにはピッタリ！

料理をしない彼氏でもハンバーグを作ることが大変なことぐらいは知っていますから、あなたの優しさに惚れなおすことでしょう。

デミグラスソースで煮込んだ煮込みハンバーグや大根おろしを添えた和風ハンバーグなど、ひと手間加えるだけで様々なバリエーションがあるので、彼氏の好みに合わせて作れるのも良いですよね。

家庭料理の定番　肉じゃが

男性が結婚相手に求める条件によくあげられる家庭的な女性という言葉ですが、かみ砕いて説明すると母性にあふれていて家事全般をテキパキできて料理上手な女性のことです。

家事嫌いな女性にとっては耳が痛い言葉ですが、肉じゃがを作るだけで家庭的な女性だと男性は思ってくれます（笑）

お母さんの味といえば肉じゃがをあげる人が多いように家庭料理の定番ですからね！

疲れてる彼氏に温かい家庭を感じさせる肉じゃがを出すと、彼氏にあなたと結婚後の幸せな生活をイメージさせることができ、結婚について前向きに考えるきっかけになるかもしれませんよ。

ご飯が進む回鍋肉

ご飯が進む中華料理と言えば回鍋肉（ホイコーロー）です！

栄養価の高い豚肉と合わせてキャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマンなどの野菜もたくさん取れますし、疲労回復にはピッタリです。

多くの人が回鍋肉を作るときはクックドゥなど合わせ調味料を使いますが、家に甜麺醤（テンメンジャン）と豆板醤（トウバンジャン）を用意すれば、あとは醤油や料理酒など基本的な調味料があれば簡単に作れちゃいますよ。

甜麺醤と豆板醤の２つがあれば麻婆豆腐、麻婆茄子など中華の定番メニューが美味しく作れるので、興味があれば買い揃えてください（笑）

ちなみに私は500g入った業務用を通販で買って常備しています。

みんな大好きカレーライス

インドから海を渡って日本へやってきたカレーライスですが、今では日本の国民食と言える存在ですね。

カレーもお肉だけではなく野菜をたくさん取れて身体にも良いですし、ビーフ・ポーク・チキンなどお肉を変えるだけでバリエーションを付けることができるのもおすすめポイント！

ただカレーは人それぞれ好みがあって甘口でシャビシャビが好きな人もいれば、辛口でとろみがしっかりついた濃厚なのが好きな人もいます。

彼氏にカレーの好みを聞いておいて、ここだ！っていうときに彼氏好みのカレーを出すと大喜びしてくれます！

シンプルで美味しい豚の生姜焼き

生姜焼きは豚ロースを醤油、砂糖、お酒、そして生姜をたっぷり加えて炒めるだけのシンプルな料理ですが、ご飯が止まらなくなる日本を代表するおかずです。

豚肉には疲労回復に役立つビタミンB1が豊富に含まれていて、夏バテ予防やストレス対策にも効果があると言われてます。

千切りキャベツも合わせれば食物繊維も取れて健康にもよい料理。

男が大好きな豚カツ

女性にとってはカロリーが気になっちゃって敬遠しがちな豚カツですが、男性にとっては美味しい食べ物以外の何物でもありません！

最初の一口はサクサクした食感、、、そして溢れ出す豚肉の旨味と端っこにある脂身がたまらない豚カツを嫌いな男性はほぼいませんね。

ただ卵や衣を付けるなど作業工程が多いことに加えて大量の油を用意しなきゃいけませんし、作るのがめんどくさいのがデメリット。。。

疲労回復の定番　うなぎ

日本では夏に体力を付けたり夏バテ予防のために鰻を食べる習慣があるように疲れたとき＆元気を付けたいときにピッタリな数少ないお魚です。

夏のイメージが強い食べ物ですが１年中スーパーなどで売っていますから、彼が疲れてそうなときにさりげなく出すと喜ばれます。

あと山椒やワサビなどの薬味を用意すると細かい気配りができるところをアピールできておすすめ！

思い切って小口ネギ・だし汁を用意して、ひつまぶしにしちゃうのもありかもしれません（笑）

2人で楽しめるしゃぶしゃぶ

お肉に白菜や春菊などの野菜と豆腐があればすぐに出来ちゃうしゃぶしゃぶはお肉の味をそのまま堪能できるシンプルながらも贅沢な料理です。

ポン酢、ゴマダレなどタレを変えたり薬味を追加するだけで変化を付けることができる簡単鍋料理なので料理嫌いな彼女でも作ることができます（笑）

薄切りにされていれば牛肉でも豚肉でもＯＫなので、彼氏の好みでお肉を変えるのも良いですね。

また２人で１つの鍋を囲んだしゃぶしゃぶは楽しくてイチャイチャできる雰囲気にもなります（笑）

深夜でも軽く食べられるお茶漬け

彼氏が夜遅く帰ってきてお腹いっぱい食べることより早く寝たいときでも、軽く食べれるお茶漬けぐらいは出してあげましょう。

何にも食べず栄養取らないで寝てしまうと疲れも取れませんからね！

梅干しやお漬物など冷蔵庫にある物や卵焼きなど軽く食べられる一品を添えるのもGOOD！

身体が温まるうどん

柔らかく煮込んだ食べやすいうどんは疲れてるとき以外にも彼氏が風邪を引いて体調が悪そうなときにも喜ばれる料理です。

薄味、濃味など味付けの調整もしやすいですし、市販の昆布だし・いりこだし・アゴだし・鰹節などを使って味に深みと奥行きを付けましょう（笑）

簡単に作れるのアヒージョ

日本でもお馴染みになったスペイン料理のアヒージョですが、作るのは意外と簡単でお鍋またはフライパンにオリーブをオイルをたっぷり入れて塩・にんににく・鷹の爪で味を付けて、エビやマッシュルームなどを入れてグツグツ煮込めば完成！

ただ普通の鍋やフライパンだとお皿に移す手間がありますが、直接火にかけられるスキレットや専用のアヒージョ鍋を使うと、そのまま食卓に出せますし見た目もお洒落でスペインバルのような雰囲気を楽しむことができます。

アヒージョに入れる具材は何でもＯＫなので彼氏の好きな食べ物を一口大に切って入れちゃいましょう！

メインディッシュにはなりませんが、元気が出るにんにくをたっぷり入れることができますし、仕事の疲れを癒すビールのおつまみにもピッタリ！

明日がお休みの日なら２人でワインやシャンパンをあけちゃうのも良いですね。

お洒落なシャリアピンステーキ

霜降りの入った国産牛を買ってきて焼くだけのステーキでも彼氏は喜んでくれますが、せっかくならひと手間加えたシャリアピンステーキを作ってみてはどうでしょうか？

牛肉を玉ねぎのみじん切りに漬け込むことで、玉ねぎに含まれるタンパク質分解酵素の働きで牛肉が柔らかくなりますし、玉ねぎには疲労回復効果もあるので疲れたときにはピッタリの料理！

作るのはちょっと大変ですけどね(笑)

シャリアピンステーキを知らない彼氏にとっては初めての味になるわけでビックリすると共に、シャリアピンステーキという料理を作れるあなたに惚れ直すことは間違い無し！

シャリアピンステーキを知っている彼氏だとしても、まさか彼女が作ってくれるとは思ってもいないでしょうから喜んでくれることは間違い無し！

料理名もお洒落ですし彼氏に料理上手＆センスの良さを見せつけるには最適の料理かもしれません。

メッセージが書けるオムライス

彼氏が彼女に作ってほしい料理の上位にランクインするオムライスは、お店で出てくるような綺麗な楕円型でフワフワ・トロトロの半熟加減に仕上げるには熟練の技が必要で、料理上手な女性でもイメージ通りに作るのは難しいですね。

ただ彼氏が期待しているのはプロ級のオムライスではなく不器用でもいいから一生懸命作ったことが分かって卵にケチャップで愛のメッセージが書いてあるオムライスです！

オムライスに愛のメッセージを書いて出せば、彼氏にとってはサプライズにもなりますしラブラブ度が上がることは間違い無し！

もちろん愛のメッセージ以外にも普段は言えないことを書いたり、シンプルに“おつかれさま”と書くのも良いでしょう。

また言葉じゃ恥ずかしいときはハートマーク、可愛い動物や飛行機の絵などもおすすめです。

彼氏の出身地の名物料理

彼氏が生まれ育った地域の名物や郷土料理を調べて作ってあげることで、彼氏にちょっとしたサプライズができますし喜んでくれます。

例えば名古屋生まれの彼氏だったら味噌カツ、手羽先の唐揚げ、あんかけスパゲッティなどを作ると効果的です！

作るのは大変かもしれませんが彼氏からすると地元の郷土料理を調べて作ってくれた彼女の健気さに感動したり、久しぶりに食べた懐かしさなど色んな感情がこみ上げてきます。

その他の地域についても名物料理をまとめたので参考にしてください。

• 北海道：ジンギスカン、スープカレー、石狩鍋
• 東北：きりたんぽ、牛タン、芋煮
• 関東：もんじゃ焼き、関東風おでん
• 北陸：金沢カレー、ソースかつ丼
• 東海：天むす、きしめん、味噌煮込みうどん
• 関西：お好み焼き、たこ焼き、肉吸い
• 中国：広島焼、フグ、牡蠣
• 四国：讃岐うどん、カツオのたたき
• 九州：博多餃子、馬刺し、チャンポン
• 沖縄：ゴーヤチャンプル、にんじんしりしり

またはあなたが生まれた町の郷土料理を出すと彼氏にとっては新鮮で喜んでくれるのでおすすめ！

料理と一緒に優しい言葉をかけよう

料理を出すとき彼氏に遅くまでお仕事お疲れ様！元気になってもらうために❍❍を作ったよ！など優しい言葉をかけると更に効果的です。

ただ料理を出すだけではなく彼氏に愛情＆優しさアピールするために、一言添えると効果的な言葉の例を紹介していきます。

お仕事お疲れ様

料理を食卓に並べながら、お仕事お疲れ様と言うだけでも彼氏は胸がキュンとします。

新婚生活をしている夫婦のような感じで言葉をかけると更にGOOD！

その他にも一生懸命働いた彼氏の労をねぎらったり体調を心配する言葉もおすすめです。

• お仕事頑張ってくれてありがとう
• 残業多いみたいだから身体に気を付けてね
• 絶対に無理しないでね

疲労回復に効果のある料理を作ったよ

彼氏に手料理を出すときには、その料理を作った理由を付けてください。

例えば豚の生姜焼きは言ってしまえば簡単に作れる家庭料理なので、普通に出してしまうと特に感謝もされませんし喜んでくれません。

でも「❍❍君、仕事で遅くなって疲れてるだろうから疲労回復に効く豚の生姜焼きを作ったよ！」というと彼氏は自分のために数ある料理の中から豚の生姜焼きをチョイスしてくれた彼女とことを愛おしく思って嬉しい気持ちになります。

ハンバーグやコロッケなど料理をしない男性でも作るのが大変だと分かる料理だと作ってくれてありがとう！と言ってもらえますが、簡単な料理だとただ食べられて終わりになってしまうので理由付けをしてください。

元気が出るように❍❍君が好きな料理作ったんだ

彼氏の好きな料理を作れば言うまでもなく彼氏は喜んでくれますが、さっき説明したのと同じように作った理由を付けるともっと喜んでもらえます。

彼氏を元気付けたいときには「❍❍君に元気出してもらうために大好物の唐揚げを作ったよ！」といった感じです。

その他にも彼氏が落ち込んでるとき、体調悪そうにしているときにも使えます（笑）

まとめ

彼氏が疲れていて元気になってもらいたいときにおすすめの料理は大きく分けると３種類！

1. 男性が好きなステーキや豚カツなどお肉料理
2. 疲れ切っていて早く寝たいときでも食べやすいうどんなどの軽い料理
3. 彼氏の大好物

その他、サプライズとして彼氏またはあなたの地元の郷土料理を作ってみたり、次の日が休みならアヒージョなどお酒に合う料理を作ってビールやワインを楽しむのも良いですね。

あと私的に1番のおすすめは愛のメッセージをケチャップで書いたオムライスです！

恥ずかしいかもしれませんが彼氏が喜んでくれるのは間違いありませんしラブラブな新婚生活気分を味わうことができて、いつも以上にイチャイチャできちゃいますよ（笑）

また彼氏に手料理を作ったときは何故その料理を作ったかという理由付けをすると、俺のこと考えて作ってくれたんだと彼氏に思わせることができて効果的なので、ぜひ使ってみてください！